Tu sais ce que tu devrais faire, mais tu n'arrives pas à le faire
RISE t'aide à comprendre ce qui te fait agir en boucle et à commencer à faire des choix différents, sans avoir à te trahir pour être aimée, acceptée ou tranquille.
Tu comprends tes schémas, mais tu continues à les reproduire
Tu as déjà réfléchi sur toi-même, consommé du contenu de développement personnel, lu, écouté des podcasts. Et c'est précisément ce qui te frustre : tu comprends beaucoup de choses intellectuellement, mais tu continues malgré tout à agir de la même manière.
Tu t'adaptes énormément
Tu dis oui alors que tu penses non. Tu évites les conflits, cherches à ne pas décevoir, anticipes les réactions des autres.
Tu as du mal à poser tes limites
Tu culpabilises lorsque tu poses une limite. Tu prends sur toi, tu veux bien faire et tu finis par t'oublier.
Tu reproduis les mêmes schémas
Tu donnes beaucoup, encaisses beaucoup, puis finis par ressentir de la frustration, du ressentiment ou de la colère.
Ton véritable blocage n'est pas un manque de volonté ou de connaissance. Tu es prise dans des mécanismes de protection et des schémas relationnels que tu as appris à mettre en place pour être aimée, acceptée, en sécurité ou ne pas être rejetée.
Et c'est pour ça que comprendre ne suffit pas toujours à changer.
RISE : un accompagnement pour te choisir sans te trahir
RISE ne cherche pas à faire disparaître tes émotions, tes peurs ou tes doutes. Il t'offre un cadre pour comprendre ce qui se joue en toi, mettre en lumière tes mécanismes et expérimenter progressivement une autre façon de fonctionner.
Comment fonctionne RISE ?
Un parcours de 8 semaines avec un cadre précis, des rendez-vous individuels et du travail personnel entre les séances.
4 rendez-vous individuels de 1h30
6 heures d'accompagnement personnalisé avec Pauline. Des espaces de travail où tu peux mettre à plat ce que tu vis, identifier ce qui se joue, travailler sur tes blocages et décider concrètement de ce que tu veux changer.
Ressources et exercices pour travailler entre les séances
Le contenu est à ta disposition pendant les 8 semaines et ton travail est orienté en fonction de ce que tu traverses avec Pauline.
Actions concrètes à expérimenter
Le travail ne reste pas au niveau de la compréhension. Il se traduit dans tes choix, tes relations, tes limites et ta manière de prendre ta place dans ta vie quotidienne.
Les huiles essentielles
Intégrées comme outils complémentaires au travail émotionnel et personnel, lorsqu'elles sont pertinentes dans ton parcours.
Les 4 mouvements de RISE
RISE s'appuie sur quatre mouvements qui peuvent se croiser et se répéter au fil de l'accompagnement. Ils constituent un fil conducteur, pas un programme à suivre étape par étape.
1. RÉVÉLER
Mettre en lumière les situations qui se répètent, les réactions automatiques, les besoins, les émotions et les mécanismes qui étaient parfois difficiles à identifier.
2. FAIRE LE LIEN
Comprendre ce qui se joue derrière ces fonctionnements : croyances, peurs, stratégies de protection, besoins de validation, adaptation, contrôle, peur du rejet ou de l'abandon.
3. EXPÉRIMENTER
Commencer à tester de nouvelles façons de faire et à créer de nouvelles possibilités de fonctionnement, plutôt que de continuer à réagir systématiquement de la même manière.
4. AGIR
Mettre en pratique concrètement de nouvelles façons de faire dans ta vie : poser une limite, dire non, exprimer un besoin, prendre une décision, faire un choix pour toi ou prendre ta place.
Ce que RISE va t'apporter concrètement
À la fin du parcours, tu ne deviens pas une femme qui ne doute plus jamais. La transformation est plus réaliste et plus profonde : tu n'es plus obligée d'attendre de ne plus avoir peur pour choisir ce qui est juste pour toi.
- Dire non sans avoir besoin de te justifier pendant vingt minutes
- Exprimer ce que tu ressens et ce dont tu as besoin avant d'arriver à saturation
- Prendre des décisions sans chercher systématiquement la validation des autres
- Repérer les moments où tu es en train de t'abandonner pour préserver une relation ou éviter un conflit
- Traverser tes émotions sans être systématiquement emportée par elles
- Commencer à faire des choix pour toi, même lorsqu'ils sont inconfortables
Arrêter de chercher constamment à être choisie et commencer à te demander si, toi aussi, tu choisis.
La véritable transformation : passer de « Je sais ce que je devrais faire, mais je n'arrive pas à le faire » à « Je comprends ce qui se joue, je sais ce que je veux davantage, et je suis capable de faire des choix qui ne me demandent plus de me trahir. »
Pourquoi moi ?
Cela fait aujourd'hui trois ans que j'accompagne des femmes dans leur cheminement, d'abord principalement sur le plan professionnel, puis de plus en plus sur le plan personnel. Et j'ai fait un constat qui a profondément changé ma manière d'accompagner. Tu peux travailler sur ton activité, tes objectifs, ta carrière, tes relations… autant que tu veux. Si, derrière, tu continues à fonctionner avec les mêmes peurs, les mêmes mécanismes de protection et les mêmes schémas, tu finiras souvent par revenir au même endroit. C'est ce qui m'a amenée à me recentrer sur l'accompagnement personnel : celui des femmes qui veulent se choisir, arrêter de se trahir et prendre leur place dans leur vie, leurs relations et leur quotidien. Mais cette conviction ne vient pas uniquement de mon expérience professionnelle. Cela fait également trois ans que je travaille sur moi, que je me forme et que j'explore les mécanismes émotionnels, les blessures, les comportements, les schémas répétitifs et le fonctionnement du système nerveux.
Et j'ai compris quelque chose d'essentiel : comprendre ne suffit pas toujours à changer. On peut parfaitement comprendre pourquoi on réagit comme on réagit, connaître ses blessures, identifier ses schémas et être capable de les expliquer pendant une heure… puis se retrouver exactement dans la même situation quelques jours plus tard. Parce que le changement ne se joue pas uniquement dans la tête. Il passe aussi par le corps, les émotions et la capacité à réguler ce qui se passe en soi.
C'est pour cette raison que dans RISE, on ne cherche pas seulement à comprendre et à intellectualiser ce que tu vis. On vient aussi apprendre à écouter ce que ton corps te dit, traverser et libérer tes émotions, apaiser ton système nerveux et expérimenter de nouvelles façons de fonctionner dans la réalité. Parce que tu ne peux pas simplement penser différemment tout en continuant à fonctionner exactement comme avant. Le changement se construit aussi dans ce que tu expérimentes, dans ce que tu ressens, dans les choix que tu fais et dans la manière dont ton corps apprend progressivement qu'il peut fonctionner autrement.
Et c'est aussi ce qui définit ma posture d'accompagnement.
Je ne suis pas là pour te dire ce que tu as envie d'entendre. Je suis là pour t'écouter, prendre de la hauteur sur ce que tu vis, mettre en lumière ce que tu ne vois peut-être pas encore et te dire les choses avec honnêteté, même lorsqu'elles sont inconfortables. Je peux te bousculer. Je peux remettre en question certaines de tes certitudes. Je peux te montrer que, parfois, le problème n'est pas exactement là où tu pensais qu'il était. Mais toujours avec bienveillance, respect et sans jugement.
Parce que mon rôle n'est pas de te conforter dans ce que tu connais déjà. Mon rôle est de t'aider à voir autrement pour pouvoir, progressivement, faire autrement. Et pour ça, il faut être prête à regarder honnêtement ce qui se joue en toi et à passer à l'expérimentation.
RISE n'est donc pas un accompagnement pour apprendre encore plus de choses sur toi. C'est un espace pour comprendre, ressentir, expérimenter et commencer à faire différemment. Si tu cherches quelqu'un qui te dira exactement ce que tu veux entendre, RISE n'est probablement pas pour toi. Si tu es prête à te regarder avec honnêteté, à remettre certaines choses en question et à réellement t'impliquer dans ton changement, alors nous pouvons travailler ensemble.
Concrètement, qu'est-ce que tu rejoins ?
Pendant 8 semaines, tu bénéficies d'un accompagnement complet et personnalisé pour passer de la compréhension à l'action.
4 rendez-vous individuels de 1h30
6 heures d'accompagnement personnalisé avec Pauline pour mettre à plat ce que tu vis, identifier ce qui se joue et décider concrètement de ce que tu veux changer.
Accès aux ressources RISE
Ressources et exercices personnalisés disponibles pendant les 8 semaines, orientés en fonction de ce que tu traverses avec Pauline.
Exercices et pratiques entre les séances
Introspection, écriture, travail émotionnel, méditations et exercices de mise en action pour poursuivre le travail de manière autonome.
Travail autour des émotions et du système nerveux
Pratiques corporelles et outils pour apprendre à traverser tes émotions sans être systématiquement emportée par elles.
Accompagnement personnalisé
Un parcours qui s'adapte à toi, à tes blocages, tes schémas et tes situations réelles. Tu ne travailles pas seule.
Huiles essentielles incluses
Intégrées comme outils complémentaires au travail émotionnel et personnel, lorsqu'elles sont pertinentes dans ton parcours.
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RISE
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Ce que disent les femmes qui ont fait RISE
Elles ne sont pas ressorties avec les mêmes prises de conscience. Et c'est justement le principe.
“Pauline déjà que j'avais beaucoup de gratitude et d'estime pour toi, mais ton programme rise... Je n'ai même pas les mots pour dire tout ce qu'il m'a apporté ! 🥹 Pour commencer, je me sens si en confiance avec toi, écouter, comprise, on sent que tu as vécues les expériences pour aussi bien nous accompagner et celà m'a vraiment rassuré pour franchir le pas..car oui ce n'est pas évident de travailler sur soit, ça demande beaucoup de courage, d'affronter ses peurs et d'etre vulnérable devant quelqu'un... Mais tu as les mots, et une facilité à aider, écouter et accompagner les autres !”
Participante au programme
“Le programme m'a énormément aidé à comprendre les origines de mes blessures, à comprendre mes mécanismes et surtout à comprendre qu'au final c'était elles qui ont dirigé ma vie pendant tous ce temps et que je ne me connaissait pas finalement ... Je recommence peu a peu à apprendre à me connaître et à me découvrir en dehors de tous ces schémas qui m'ont fait perdre qui j'étais moi, en dehors de tout celà ...”
Participante au programme
“Tu m'a enlevé cette boule au ventre que j'avais en permanence et tu m'as aidé à gérer mes émotions et mes "vieux démons" pour reprendre mon pouvoir sur moi même.. Je ne saurai jamais comment te remercier pour ce programme et tout ce que tu fais pour moi... J'ai repris goût aussi à l'écriture, quelque chose que j'avais délaissé et qui pourtant me fait tellement de bien. Il y a clairement un avant et un après RISE ✨”
Participante au programme
Questions fréquentes
Tu n'as peut-être pas besoin d'en savoir davantage
Tu as peut-être besoin d'un espace pour regarder honnêtement ce qui se répète, comprendre ce qui te fait fonctionner ainsi et commencer à faire autrement.
Pas pour devenir une autre femme. Pour arrêter de t'abandonner chaque fois que te choisir risque de déplaire.